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Autoestima Dr. Pepe Crúz No. 1

Al principio del video el Dr. Pepe Cruz nos dice que el objetivo de este programa es que podamos conocer nuestros niveles de autoestima, ya que siempre le ha parecido interesante este tema, por lo cual ha investigado profundamente y escrito muchos libros y textos, algunos de los cuales se han traducido a otros idiomas. Nos comenta que el autoestima es una herramienta básica de nuestras vidas y es importante entender la frase “ámate a ti mismo”, es por ello que el primer programa se titula así. Y nos desglosa los temas de los siguientes programas:

Ø  Autoestima corporal.

Ø  Tú autoestima y seguridad en ti mismo.

Ø  Tú autoestima y la confianza.

Ø  Tú autoestima infantil.

Ø  Tú autoestima adolescente.

Ø  La autoestima y el arraigo sexual.

Ø  Autoestima y la manera de comer.

Ø  Autoestima y la manera de beber.

Ø  Autoestima y la manera de tratar a los demás.

Ø  La autoestima y la manera de relacionarnos en el noviazgo.

Ø  La autoestima y el momento de elegir una persona para ocupar un espacio en nuestra vida.

Ø  Tú autoestima en el momento de ser padre y realizarte como tal.

Ø  El autoestima familiar.

Ø  El autoestima laboral.

Ø  La autoestima y la capacidad de trabajar en equipo.

Ø  La autoestima y los roles de vida.

Ø  Suegras y nueras.

Ø  El autoestima y la cuna vacía.

Ø  La autoestima y la sexualidad en pareja.

Ø  La autoestima y la neurobiología del cerebro.

Ø  La autoestima, la pérdida y el duelo.

Ø  La autoestima y la tanatología.

Ø  La autoestima y el manejo del estrés.

Ø  El autoestima geriátrica.

Ø  La autoestima y el valor fundamental del liderazgo.

Ø  La autoestima y las adicciones.

Ø  Autoestima, automotivación y auto concepto.

Después empieza a hablar sobre el tema del programa que como ya había mencionado es “ámate a ti mismo”, nos dice que la percepción de nuestra autoestima es valiosa pero no es infalible, es por ello que necesitamos hacer un chequeo real y objetivo de nuestra autoestima y recibir una retroalimentación que viene de nosotros, es importante entender que amarnos a nosotros mismos es una tarea de vida. Compara la autoestima como una bolsa de valores, que sube y baja constantemente de acuerdo a los eventos de nuestra vida. La autoestima tiene tres niveles: el nivel corporal, en el cual es importante verte al espejo y evaluar si le estas dando a tu cuerpo una alimentación adecuada, suficientes horas de sueño y chequeos médicos; el nivel emocional, debes evaluar si te enojas de todo, eres grosero con las demás personas, eres violento, gritas, no eres paciente, etc. y el nivel mental, es el tipo de pensamiento que manejas, positivos, depresivos, entre otros.